[ हिंदी में ] SSC Constable GD Physical KI Taiyari Kaise karen

नमस्कार दोस्तों स्वागत है आज का हमारे इस ब्लॉक पोस्ट में आज के इस ब्लॉक पोस्ट के माध्यम से हम आपको एसएससी जीडी भर्ती प्रक्रिया 2023 की न्यू वैकेंसी आ चुकी है जिसके लिए ऑनलाइन आवेदन भी शुरू हो गए हैं तो हम आपको इस ब्लॉक पोस्ट के माध्यम से ssc constable gd Physical ki taiyari kaise karen इसके बारे में कंप्लीट जानकारी देने वाले हैं तो आप इस ब्लॉक पोस्ट को पूरा पढ़िए आपको पूरी जानकारी दी जाएगी

एसएससी जीडी की तैयारी कैसे करें

दोस्तों अगर आपने एसएससी जीडी भर्ती 2030 के लिए ऑनलाइन आवेदन किया है तो आपके मन में भी ssc constable gd Physical ki taiyari kaise karen को लेकर आपके मन में यह सवाल जरूर आया होगाइस भर्ती प्रक्रिया में एसएससी जीडी की तैयारी कैसे करें यह इसकी फिजिकल की तैयारी कैसे करें तो आप बिल्कुल सही ब्लॉक पोस्ट पर आए हैं 

हम आज इस ब्लॉक पोस्ट के माध्यम से आपको स्टेप बाय स्टेप बहुत सारे सवालों के जवाब देने वाले हैं आप हमारे साथ बने रहिएहम इस ब्लॉक पोस्ट के माध्यम से आपकी पूरी मदद करेंगे और आपके सारे सवालों के जवाब देंगे जैसे कि एसएससी जीडी की तैयारी कैसे करें

एसएससी जीडी भर्ती की फिजिकल की तैयारी आपको जब आप भर्ती परीक्षा पास हो जाते हो तब करनी होती है जब आप एसएससी जीडी भर्ती परीक्षा जिसमें 80 प्रश्न पूछे जाते हैं जिसके लिए 160 नंबर होते हैं और आपको 1 घंटे का समय मिलता हैयह कंप्यूटर आधारित परीक्षा होती है 

जो की ऑनलाइन होती है यह परीक्षा में आपको 0.25% नेगेटिव मार्किंग भी होती है जब आप इस भर्ती परीक्षा को पास कर लेते हो तब आप दूसरे चरण के लिए बुलाए जाते हैं जो की होता है फिजिकल टेस्ट अब हम आपको बताते हैं कि आपको फिजिकल की तैयारी कैसे करनी है

परीक्षा के बारे में जाने

दोस्तों किसी भी भर्ती परीक्षा की तैयारी करने के लिए आपको पहले उसे भारतीके बारे में जानना अति आवश्यक हो जाता है कि यह भर्ती परीक्षा का एग्जाम किस प्रकार का है किस स्तर के प्रश्न पूछे जाते हैंयह अगर आप जान लेते हो तो आपको बहुत आसान हो जाता है उसे भर्ती एग्जाम को क्रैक करने के लिए

परीक्षा का सिलेबस को समझे

एसएससी जीडी भर्ती परीक्षा का सिलेबस को समझने के लिएहमने आपको इसी ब्लॉक पोस्ट के माध्यम से एक लिंक दी है उसे लिंक पर क्लिक करके भी आप एसएससी जीडी के पूरे सिलेबस को टॉपिक वाइज समझ सकते हो हमने हिंदी और इंग्लिश दो भाषाओं में बहुत ही सरल तरीके से आपको सिलेबस की एक ब्लॉकपोस्ट लिखा है आपके लिए जिसके लिंक आपको नीचे दी गई है जिस पर क्लिक करके भी आप एसएससी जीडी के सिलेबस को समझ सकते हो Click Here

सही पुस्तकों का चुनाव करें

किसी भी भर्ती परीक्षा को पास करने के लिएसही पुस्तकों का चुनाव करना बहुत ही ज्यादा अति आवश्यक हैक्योंकि आपको किसी भी भर्ती परीक्षा की तैयारी करने के लिए सबसे पहले जिन चीजों की आवश्यकता होती है वह होते हैं किताबें अगर आप एक अच्छी किताबें का चुनाव करते हो तो आप उसे परीक्षा को बहुत ही कम समय में और अच्छी तरीके से पास कर सकते हो

इसलिए सही पुस्तकों का चुनाव कैसे करना है इसके लिए भी हमनेआपके लिए एक ब्लॉग पोस्ट लिख कर रखी है जिसको आप देख सकते हो और वह जो किताबें हमने आपके लिए बताई है वह किताबें आप खरीद सकते हो नीचे दी गई लिंक पर क्लिक करके आप उसे ब्लॉक पोस्ट को भी पढ़ सकते हो Click Here

एक अच्छी योजना बनाकर तैयारी करें

किसी भी भर्ती परीक्षा की तैयारी करने के लिए अगर आप एक अच्छी योजना बनाते हो एक अच्छा टाइम टेबल बनाते हो और डिसिप्लिन से पढ़ाई करते होतो आप उसे परीक्षा को पास हंड्रेड परसेंट कर सकते हो आप अगर एक अच्छी योजना बनाते हो और टाइम मैनेजमेंट करते हो एक डिसिप्लिन से जिद से और अपनी मेहनत से टाइम टेबल को फॉलो करके पढ़ाई करते हो तो आप अपने एग्जाम को बहुत कम दिनों में ही क्रैक कर लेते होतो आपको किसी भी एग्जाम की तैयारी करने से पहले आपको एक अच्छी योजना बनाना अति आवश्यक है [ssc constable gd Physical ki taiyari kaise karen ]

पिछले वर्षों की प्रश्नपत्रिकाओं को हल करें

एसएससी जीडी भर्ती परीक्षा के लिए आपको पिछले वर्षों की प्रश्नपत्रिकाओं को हल करना अति आवश्यक हो जाता है हमने आपको एसएससी जीडी भर्ती परीक्षा के लिए ब्लॉक पोस्ट पहले ही लिख कर दे दिया है जिसमें आपको 100 से भी ज्यादाक्वेश्चन पेपर डाउनलोड करने के लिए मिल जाएंगे जो की

 पीडीएफ फॉर्मेट में हैआप इस लिंक पर क्लिक करके उसे ब्लॉक पोस्ट से सारी पीडीएफ डाउनलोड करके अच्छी तैयारी कर सकते हो अगर आप previous year question paper download करके तैयारी करते हो तो आपको किस प्रकार के प्रश्न पूछे जाते हैं इसका अंदाजा लग जाता है और आप अपनी तैयारी और भी मजबूत कर सकते हो

मॉक टेस्ट का अभ्यास करें

एसएससी जीडी भर्ती परीक्षा की तैयारी करते समय जब आप 1 से 2 महीने तैयारी कर लेते हो तो आपके बीच-बीच मेंमॉक टेस्ट का अभ्यास करना भी बहुत ही आवश्यक है इसे आपको आपकी पढ़ाई का स्तर पता चलता है कि आप जो पढ़ाई कर रहे हो और आपको किस विषय में ज्यादा मेहनत करने की आवश्यकता है वह आपको पता चलता है और आप 

अपनी तैयारी और भीअच्छी तरीके से कर पाते हो मॉक टेस्ट देने के लिए आपको इंटरनेट पर बहुत सी वेबसाइट मिल जाती है और आप चाहो तो ऑफलाइन प्रैक्टिस सेट भी इस्तेमाल कर सकते हो और जो हमने क्वेश्चन पेपर कीपुरी ब्लॉक पोस्ट लिख कर रखी है उससे भी आप क्वेश्चन पेपर डाउनलोड करके अपनी तैयारी कर सकते हो मॉक टेस्ट देना अति आवश्यक होता है

आपने जो पढ़ाई की है उसका रिवीजन करना अति आवश्यक होता है 

दोस्तों किसी भी एग्जाम की तैयारी अगर आप कर रहे हो या एसएससी जीडी की तैयारी कर रहे हो तो आपनेरिवीजन का नाम सुने होगा क्योंकि हम स्कूल कॉलेज में भी जब पढ़ाई करते हैं तो वहां पर भी हमें टीचर मैडम्स वगैरा हमको बताते हैं कि आपने कल जो पढ़ा था उसका रिवीजन किया या नहीं क्योंकि रिवीजन एक ऐसी चीज है जो आपको याद दिलाती है कि कल आपने क्या पढ़ा था इससे रिवीजन करने से हमारा जो स्टडी किया हुआ आता है वह फेल नहीं जाता है

 हमारा ह्यूमन बॉडी का स्ट्रक्चर कुछ ऐसे बना है किहम जो पढ़ते हैं कहते हैं करते हैं वह हम समय के अनुसार बोलते हैं तो यह ऐसा पढ़ाई के साथ नहीं होना चाहिए इसलिए हम रिवीजन का सारा लेते हैं तो आपको किसी भी भर्ती परीक्षा की तैयारी करते समय रिवीजन करना अति आवश्यक है 

आपने आज जो भी पढ़ा उसको कल दूसरे दिन रिवीजन करना बहुत ही जरूरी है या आपने कल जो पढ़ा था उसे आज रिवीजन करना बहुत ही ज्यादा जरूरी हैइससे आपकी पढ़ाई हमेशा आपको याद भी रहेगीऔर आप कम समय में अच्छी तैयारी भी कर सकते हो

SSC GD जीडी की दौड़ कितनी होती है?

ssc constable gd Physical ki taiyari kaise karen यह सवाल अगर आपके भी मन में है तो आप को हम इस ब्लॉक पोस्ट में जरूर बताएंगेकि आप एसएससी जीडी भर्ती प्रक्रिया के लिए दौड़ कितनी होती है अगर आप

 एक पुरुष उम्मीदवार हो तो आपके लिए 5 किलोमीटर दौड़ होती है जिसके लिए आपको 24 मिनट का समय मिलता हैअगर आप एक महिला उम्मीदवार हो तो आपके लिए 1600 मीटर की दौड़ है जिसके लिए 8:30 मिनट का समय मिलता है 

[अब और एक महत्वपूर्ण जानकारी]अगर आप लद्दाख क्षेत्र मैं रहने वाले हो तो यह क्राइटेरिया आपके लिए अलग है इसमें आपको 1600 मी दौड़ाता जाता है पुरुष उम्मीदवारों को 

महिला उम्मीदवारों को 800 मी दौड़ होती है 5 मिनट में 

एसएससी एसएससी की फिजिकल की तैयारी कैसे करें ssc constable gd Physical ki taiyari kaise karen 

दोस्तों अगर आपका एसएससी कांस्टेबल जीडी फिजिकल होने वाला है और अपने इस भर्ती परीक्षा को पास कर लिया है और अब आपका दूसरा चरण फिजिकल होने वाला है तो आप अपनी फिजिकल की तैयारी कुछ इस प्रकार से कर सकते। हो

भर्ती परीक्षा में आपको 5 किलोमीटर की दौड़ करवाई जाएगी जिसके लिए आपको कुछ महत्वपूर्ण प्वाइंट्स दिए जाएंगे जिनका फॉलो करके आपअपनी फिजिकल की तैयारी और अच्छे से कर सकते हो

1) सबसे पहले आपको यह देखना है कि आपकीभर्ती प्रक्रिया की दौड़ कब होने वाली है कितने दिनों बाद होने वाली है उसे हिसाब से आप तैयारी करिए

2) आपको हर दिन फिजिकल की तैयारी करनी है जिसमें आपको दौड़ लगानी होती है

3) आप पहले ही दिन 5 किलोमीटर कभी भी मत दौड़िए

4) आप हर दिन 1000 मीटर 800 मी बढ़ाते जाईए जिससे आपका स्टेमिना बढ़ेगा 

5) अगर आप पहले ही दिन 5 किलोमीटर दौड़ोगेतो आपकी मांसपेशियों में सूजन आएगी और जिससे आप दूसरे दिन या दो-चार दिन बाद दो दिन में आपको परेशानी होगी

6) फिजिकल की तैयारी आप सुबह करोगे तो बहुत अच्छी बात है

7) फिजिकल की तैयारी के लिए अगर आपको सुबह टाइम नहीं मिलता है तो हां शाम को भी जा सकते हो

8) फिजिकल की तैयारी करते समय पैरों में जुटे आवश्य पहने

9) जब दाऊद के आते हो तो आपको तुरंत जमीन पर नहीं बैठता है ना ही पानी पीना है

10) फिजिकल की और भी एक्टिविटीज होती है वह भी करनी है सिर्फ दौड़ ही नहीं लगानी है

11) फिजिकल की तैयारी आपको हर रोज करनी है अगर आप बीच में दौड़ने नहीं जाते हो तो इससे आपकी तैयारी खराब हो सकती है

12) आपको शुरुआती दिनों में 5 किलोमीटर दौड़ लगाने में 24 मिनट से ज्यादा का समय लगेगा लेकिन आपको घबराना नहीं है आपको अपनी प्रेक्टिस रोज करते रहना है प्रेक्टिस करने से ही आपका टाइम कम होगा

13) आपको पोषक आहार लेना है जिसमें दूध अंडा केला और बहुत से फल वगैरा भी ले सकते हैं

14) 5 किलोमीटर दौड़ लगाते समय आपको कभी भी मुंह से सांस नहीं लेनी है आपके नाक से सांस लेनी है

दोस्तों अगर आप इन सारे स्टेप को फॉलो करोगे तो आप एसएससी जीडी भर्ती परीक्षा में जो फिजिकल टेस्ट में आप हंड्रेड परसेंट पास हो जाओगेजो कि आपको 24 मिनट समय मिल रहा है आप उससे भी पहलेमतलब 20 से 21 मिनट में भी आप इस रेस को पास कर लोगे पर महिलाओं भी इन्हीं 14 पॉइंट्स को फॉलो करिए आपका भी समय और रेस पास करने में यह 14 पॉइंट्स बहुत ही कारगर साबित हो सकता है

Ssc एसएससी gd जीडी में सबसे पहले क्या होता है?

दोस्तों एसएससी जीडी भर्ती प्रक्रिया में सबसे पहले क्या होता है यह सवाल अगर आपके मन में आ रहा है तो इस सवाल का जवाब हम बहुत ही कम शब्दों में देना चाहेंगे एसएससी जीडी भर्ती परीक्षा में सबसे पहले आपका ऑनलाइन आवेदन प्रक्रिया होती है उसके बाद आपको एसएससी स्टाफ सिलेक्शन कमीशन की तरफ से इसकी कंप्यूटर आधारित परीक्षा के लिएएडमिट कार्ड जारी किए जाते हैं और इसकी ऑनलाइन परीक्षा होती है

एसएससी जीडी में शारीरिक दक्षता परीक्षा क्या है?

एसएससी जीडी भर्ती परीक्षा में शारीरिक दक्षता परीक्षा में क्या होता हैही सवाल का जवाब हम आपको बहुत ही कम शब्दों में देने का प्रयास करेंगे ssc constable gd Physical ki taiyari kaise karen एसएससी जीडी भर्ती परीक्षा में शारीरिक दक्षता परीक्षा ली जाती है जिसमें पुरुष उम्मीदवारों को 5 किलोमीटर की दौड़ होती है जिसके लिए 24 मिनट का समय मिलता है और महिला उम्मीदवारों की 1600 मीटर दौड़ होती है जिसके लिए 8:30 मिनट का समय मिलता है और लद्दाख क्षेत्र के उम्मीदवारों के लिए शारीरिक दक्षता परीक्षा अलग है

SSC GD में फिजिकल टेस्ट कैसे होता है?

एसएससी जीडी भर्ती परीक्षा में आपका फिजिकल दूसरे चरण में कराया जाता है पहले चरण में आपकी कंप्यूटर आधारित परीक्षा होती है जिसमें आपको 80 प्रश्न पूछे जाते हैंऔर 160 नंबर मिलते हैं जिसमें 1 घंटे का समय मिलता है और यह परीक्षा नेगेटिव मार्किंग के लिए भी होती है जिसमें 0.25 प्रतिशत नेगेटिव मार्किंग होती है जब आप इस भर्ती परीक्षा परीक्षा को पास कर लेते हो तो 

आपको नेक्स्ट दूसरे चरण के लिए बुलाया जाता है जो की फिजिकल टेस्ट होता है और फिजिकल टेस्ट में आपका वहां पर 5 किलोमीटर दौड़ करवाई जाती है आपकी हाइट और पुरुषों उम्मीदवारों की चेस्ट नापी जाती है और महिलाओं में द्वारों की हाइट और उनका वेट नापा जाता है और पुरुष उम्मीदवारों का भी हाइट चेस्ट और वेट नापा जाता है

SSC जीडी में हाइट कितना चाहिए?

एसएससी जीडी भर्ती परीक्षा मेंपुरुष उम्मीदवार और महिलाओं में द्वारों की हाइट कितनी होनी चाहिए इस सवाल का जवाब हम आपको बहुत ही आसान शब्दों में देना चाहेंगे जिसे आपको समझने में आसानी होगी

Height: 

Male: 170 cms

Female: 157 cms

All Scheduled Tribe candidates of North 

Eastern States (NE States)

Male 157.0 Female147.5

All Scheduled Tribe candidates of Left Wing 

Extremism affected districts

Male 160.0 Female 147.5

categories of Garhwalis, Kumaonis, Dogras, Marathas and candidates belonging to the States/ UTs of Assam, Himachal Pradesh, Jammu & Kashmir and Ladakh

Male 165.0 Female155.0

North-Eastern States of Arunachal Pradesh, Manipur, 

Meghalaya, Mizoram, Nagaland, Sikkim and Tripura

Male 162.5 Female 152.5

Gorkha Territorial Administration (GTA) comprising of the three Sub-Divisions of Darjeeling District namely Darjeeling, Kalimpong and Kurseong and 

Male 157.0 Female 152.5

SSC GD में चेस्ट कितनी चाहिए

एसएससी जीडी भर्ती प्रक्रिया में पुरुष उम्मीदवारों की चेस्ट मेजरमेंट की बात की जाए तो कुछ अलग-अलग होती है सबकी एक समान नहीं होती है ‌

Chest

Un-expanded: 80 cms

Minimum expansion: 5 cms

All candidates belonging to Scheduled 

Tribes :- Normal 76 / expansion 5

Garhwalis, Kumaonis, Dogras, Marathas 

and candidates belonging to the States/ 

UTs of Assam, Himachal Pradesh, 

Jammu & Kashmir and Ladakh

:- Normal 78 / expansion 5

North-Eastern 

Sates of Arunachal Pradesh, Manipur, 

Meghalaya, Mizoram, Nagaland, Sikkim, 

Tripura and Gorkha Territorial 

Administration (GTA)

:- Normal 77 / expansion 5

एसएससी जीडी में कोई ऊंची कूद या लंबी कूद है?

दोस्तों एसएससी जीडी भर्ती प्रक्रिया में क्या ऊंची कूद या लंबी खुद होती है या नहीं अगर आपके मन में भी आ रहा हैतो आपकी जानकारी के लिए बता दे एसएससी जीडी भर्ती प्रक्रिया में आपकी 5 किलोमीटर दौड़ होती है महिला उम्मीदवारों की 1600 मीटर दौड़ होती है और आपकी हाइट चेस्ट नापी जाती है और आपका वेट नापा जाता हैऔर आपका जो वेट होता है वह आपकी हाइट के अकॉर्डिंग होता है और आपकी एज के अकॉर्डिंग होता है 

बस आप इस भर्ती प्रक्रिया में यह तीन ही इवेंट कराए जाते हैंआपको इस भर्ती प्रक्रिया में कोई भी ऊंची कूद या लंबी कूद देखने को नहीं मिलेगी ना ही इस भर्ती प्रक्रिया में ऊंची कूद या लंबी कूद नहीं होतीतो आपको इसकी तैयारी करने की कोई आवश्यकता नहीं है [ssc constable gd Physical ki taiyari kaise karen ]

Ssc gd Physical Admit card kaise Download kare

एसएससी जीडी फिजिकल एडमिट कार्ड आप कैसे डाउनलोड कर सकते हो तो इसके लिए जब आप एसएससी जीडी भर्ती के लिए ऑनलाइन आवेदन कर देते हो उसके कुछ महीनो बाद आपको ऑनलाइन परीक्षा के लिए बुलाया जाता हैजब आपकी परीक्षा हो जाती है और आप परीक्षा में उत्तीर्ण हो जाते हैंतो आपको दूसरे चरण के लिए बुलाया जाता है जो कि वह होता है फिजिकल फिजिकल टेस्ट

आपका बीएसएफ सीआरपीएफ सीआईएसएफ सब आइटीबीपी असम राइफल इन सभी पैरामिलिट्री फोर्स के अंदर करवाया जाता है और फिजिकल एडमिट कार्ड आपको सीआरपीएफ की ऑफिशल वेबसाइट पर डाउनलोड करने के लिए मिलता है आपकी जानकारी के लिए बता दे एसएससी जीडी फिजिकल और मेडिकल इन दो चरणों का एडमिट कार्ड आपको

 एसएससी की ऑफिशल वेबसाइट पर देखने को नहीं मिलता यह आपको सीआरपीएफ की ऑफिशल वेबसाइट पर ही देखने को मिलता है वहां से ही आप डाउनलोड कर सकते होजिसकी लिंक मैंने आपको नीचे दी है इस लिंक पर क्लिक करके आप अपना एसएससी जीडी फिजिकल एडमिट कार्ड डाउनलोड कर सकते हो [ ssc constable gd Physical ki taiyari kaise karen ]

SSC GD Physical Centre List 

एसएससी जीडी भर्ती प्रक्रिया के लिए जो फिजिकल करवाया जाता है वह एक केंद्र पर नहीं होता है इसके लिए गृह मंत्रालय के अंदर आने वाली आठ पर मिलिट्री फोर्स जिनमें BSF CRPF CISF SSB ITBP ASSAM RIFLE SSF NCB यह सारी पैरामिलिट्री फोर्स है उनके ही ट्रेनिंग सेंटर या बटालियन में आपका फिजिकल करवाया जाता है

एसएससी जीडी में कितने साल की नौकरी होती है?

एसएससी जीडी में कितने साल की नौकरी है इस सवाल का जवाब हम आपको कम शब्दों में देना चाहेंगेइस नौकरी आपकी 60 साल की होती है या तो आपकी उम्र 60 साल होती है तब आप रिटायर होते हो या आपकी नौकरी 60 साल होती है तब तक आप इस नौकरी कर सकते होआसान भाषा में बताया जाए तो इंडियन आर्मी में जैसे 4 साल नौकरी कर दी है वैसे एसएससी जीडी के नौकरी 4 साल की नहीं है इसमें आपको 60 साल नौकरी करनी होती है

Conclusion

दोस्तों आज का यह ब्लॉक आर्टिकल ssc constable gd Physical ki taiyari kaise karen आपको कैसा लगा हमें कमेंट करके जरूर बताना अगर आपके कोई क्वेश्चन है कोई सुझाव है तो आप हमें बता सकते हो और नेक्स्ट ब्लॉग आर्टिकल आपको किस टॉपिक पर चाहिए वह भी आप हमें बता सकते होअगर आपको हमारी इस ब्लॉक पोस्ट में कोई भी जानकारी अच्छी लगी हो तो आप अपने दोस्तों के साथ इस ब्लॉग आर्टिकल को शेयर जरूर करनाऔर प्लीज सपोर्ट करिए हमारे यूट्यूब चैनल को भी सब्सक्राइब करिए जिसका नाम सरकारी ड्रीम हैआपको वहां पर भी एसएससी जीडी भर्ती प्रक्रिया के रिकॉर्डिंग बहुत सी वीडियो अपलोड की है आप उनको भी जाकर देखिए